Eğer ideal bir vücuda sahip olmak istiyor ve doğru egzersizleri arıyorsanız, buna sırt ve karın kaslarıyla başlayın. Yorucu egzersizler yaparak kalbinizi yormak istemiyorsanız pilates tam aradığınız egzersiz şekli! On saat sonra iyi hissedeceksiniz; yirmi saat sonra daha iyi görüneceksiniz; otuz saat sonra yepyeni bir görünüme sahip olacaksınız diyor Joseph Pilates... Çok iyi bir fiziğe sahip olmak, vücudumuzda uyum ve sakinliği yakalamak hepimizin ortak arayışı. Çünkü hem vücudun duruşunu iyileştiriyor hem esnekliğini artırıyor hem de adaleleri, özellikle karın, sırt ve kalça adalelerini güçlendiriyor. Pilatesi diğer egzersizlerden ayıran en önemli özelliği, bir ağırlık çalışmasından farklı olarak adaleleri uzatması ve vücuda uzun, ince bir görünüm kazandırması. Yöntem, çabuk ve ani germelere başvurmak yerine adaleleri uzatıp güçlendirmeye odaklanarak karın, sırt kaslarını ve kalçalarını güçlendiriyor.

Yararları:

Pilates ile vücudun her iki yanının eşit çalıştırılması ve dengeli gelişim ile duruş bozukluklarının tedavisi sağlanır. Doğru nefes tekniği sayesinde günlük performansınızda artış olur. Ayrıca omurganın doğal duruşunun geri kazanılmasıyla gerçek boy uzunluğuna kavuşulur. Kısa zamanda sıkı ve esnek bir fiziğe sahip olursunuz.

Etrafımızda sıkça duyduğumuz sorunlar ve pilatesle gelen çözümler:

Skolyoz • Hernia(Fıtık) • Osteoporoz • Genel Ağrılar • Doğum öncesi ve sonrası • Sporcu performansı • Duruş (postür) bozuklukları
Tüm spor egzersizlerinde mekânın yeterliliğiyle beraber eğitmenlerin donanımına ve disipline dikkat edilmelidir. Pilates söz konusu olduğunda bu bilinç daha da önem kazanmaktadır. Ciddi rahatsızlıklara tedavi amaçlı yapılan bu egzersiz, aynı zamanda doktorların da tavsiye ettiği bir fizik tedavi programı içerir.

Pilates Eğitmeni: Tamer TORUN

Balance Body University Pilates Eğitmeni sertifikamı aldığımdan bu güne kadar insanların bu tür sağlık sorunlarını çözmelerinde destek oluyor ve bundan keyif alıyorum. Uzun zamandır bu tarz sorunları olan insanların şikâyetlerini dinleyip yardımcı olmaya çalışıyorum. Fitplus 'a gelen üyelerimiz sadece fit bir vücuda sahip olmak için gelmiyor. Pilatesle gelen sağlıklı ve daha genç duruş insanların kendine güvenmelerini ve sevmelerini de sağlıyor. Soru işaretleriyle bize gelen insanların 2- 3 hafta sonra yüzlerinin güleceğini bilmenin güven duygusu içerisindeyim.

Fitplus Pilates ve Yoga stüdyosunda , pilates tutkunları kendilerine özel alanda ders yapmanın keyfini yaşıyor!